월령별 안심 이유식 재료

 

* 월령별 암심하고 먹일 수 있는 재료 만 알아도 절반은 이유식 박사가 된 셈 이죠~!

* 알레르기 걱정 없이 마음놓고 먹일 수 있는 월령별 이유식을 이제부터 소개 시작할께요~~!

*재료별 주의사항

- 과일 류 : 이유식 초기에는 갈아서 물에 희석해서 먹이고 , 생후 8개월 까지는 익혀 먹어야 안전하다. 많이 먹이면 설사를 일으킬 수

있으므로 주의해야 해요

- 조개 류 : 조개류 알레르기는 평생 가기도 하므로 알레르기 가족력이 있다면 두 돌 이후 먹이는 것이 안전해요~! 조개마다 성분이

조금씩 다르니 조개류 하나를 먹일때 마다 5일정도 상태를 지켜본 후 다른 조개를 먹이는 식으로 진행한다.

- 해초 류 : 미역과 김에는 요오드 성분이 많아 지나치게 먹으면 갑상샘 질환을 유발할 수 있어요. 하루에 한끼만 먹어요

- 양념 류 : 먹일 수 있는 시기여도 되도록 먹이지 않은것이 바람직 해요

 

1. 생후 4개월부터~

- 곡류 : 쌀 , 찹쌀

- 채소 류 : 감자 , 오이 , 감자 , 고구마 , 애호박 , 단호박

 

2. 생후 5개월부터~

- 채소 류 : 무 , 브로콜리 , 콜리플라워 , 양배추 , 청경채

- 과일 류 : 사과 , 바나나 , 배 , 자두 , 복숭아 ( 털 알레르기가 있다면 생후 13개월부터 ) , 살구( 털 알레르기가 있다면 생후 13개월부터 )

 

3. 생후 6개월부터~

- 곡류 : 수수

- 국수 류 : 쌀국수 ( 으깨서 먹이는 경우 )

- 채소 류 : 당근 , 사금치 , 적 양배추 , 비타민 , 양배추 , 비트 , 배추 , 표고버섯 , 양송이버섯 , 팽이버섯 , 새송이버섯 , 느타리버섯

- 육류 : 쇠고기 ( 안심 ) , 쇠고기 국물 . 닭가슴살

- 해초 류 : 김 , 다시마

- 콩 & 견과류 : 완두콩 , 강낭콩 , 검은콩 , 밤콩 , 밤 ( 알레르기가 있으면 생후 25개월부터 )

TIP 생후6개월부터 이유식을 시작하는 아이는 채소와 과일은 차례대로 먹이고 , 받아들이는 경과를 보면서 고기를 먹어요~~^^

 

4. 생후 7개월부터~

- 곡류 : 현미 , 차조 ( 메조 ) , 보리

- 채소 류 : 아욱 ,양파 , 마른대추

- 과일 류 : 참외

- 생선 류 : 대구 , 생조기, 생태 , 도미 ,광어 , 임연수어 , 가지미 , 갈치 , 황태

- 해초 류 : 김 , 다시마

- 유제품 , 알 류 : 달걀노른자 ( 알레르기가 있다면 돌 지나고 먹여요 )

- 콩 & 견과 류 : 대두 , 두부 , 연두부 & 순두부 ( 알레르기가 있다면 생후 13개월 이후 )

 

5. 생후 8개월부터

- 유제품 & 알 류 : 플레인 요거트 ( 알레르기가 있다면 생후 13개월 이후 )

 

6. 생후 9개월부터

- 곡류 : 흑미 , 녹두 , 옥수수 ( 알레르기가 있다면 생후 13개월 이후 )

- 채소 류 : 콩나물 , 숙주 , 연근

- 생선 류 : 연어

- 과일 류 : 메론

- 유제품 , 알 류 : 아이용 슬라이스 치즈 ( 알레르기가 있다면 생후 13개월 이후 )

- 콩 & 견과 류 : 참깨 , 검은깨 , 들깨 , 건포도 , 잣

- 양념 류 : 참기름 , 들기름 ,식용유 , 올리브 유

 

7. 생후 10개월부터

- 곡류 : 밀가루 ( 알레르기가 있다면 생후 13개월 이후 )

- 채소 류 : 무순

- 과일 류 : 홍시 . 포도 ( 으깨서 생후 13개월 이후 )

- 생선 류 : 마른새우 국물

- 유제품 & 알 류 : 메추리알 노른자

 

8. 생후 11개월부터

- 채소 류 : 아스파라거스

- 해초 류 : 우무 ( 한천 )

- 기타 : 도토리묵 , 청포묵

 

9. 생후 12개월부터

- 곡류 : 팥

- 채소 류 : 피망 , 파프리카 , 쑥 , 냉이 , 고사리 , 깻잎

- 육 류 : 닭고기 ( 모든부위 )

- 과일 류 : 단감

- 생선 류 : 마른멸치 ( 멸치를 물에 불려 염분을 완전히 빼고 다져서 요리하는 경우 , 국물 내기는 13개월부터 ) , 날치알

- 유제품 & 알 류 : 액상요구르트 ( 이 시기부터 먹일 수는 있으나 단맛이 강하므로 되도록 늦게 먹이길 권장 ) ,

버터 ( 알레르기가 있다면 생우유에 적용한 이후 )

- 양념 : 된장 , 미소된장

- 기타 : 젤리 류 , 식빵 ( 알레르기 가 있으면 의사와 상의한 후 )

 

10. 생후 13개월부터

- 곡류 : 율무

- 국수 류 : 소면 , 칼국수 , 우동 , 파스타 , 당면 , 메밀국수 ( 알레르기가 있으면 생후 25개월부터 )

- 채소 류 : 부추 , 가지 , 토마토 , 방울토마토 , 토란 , 죽순

- 육류 : 쇠고기 ( 양지와 사태 부위의 살코기 ) , 돼지고기 ( 안심 )

- 과일 류 : 귤 , 오렌지 , 파인애플 , 망고 , 레몬 , 키위 , 딸기

- 생선 류 : 고등어 , 삼치 , 오징어 , 북어 , 뱅어포 , 냉동참치 , 게, 새우 ( 알레르기가 있으면 생후 25개월부터 )

- 조개 류 : 모시조개 , 홍합 , 대합 , 맛조개 , 소라 , 바지락 , 전복 , 굴 ( 알레르기가 있으면 생후 25개월부터 )

- 유제품 & 알류 :　달걀흰자 , 메추리알 흰자 ( 알레르기가 있으면 생후 25개월부터 ) , 생크림 , 연유 ,

생우유 ( 알레르기가 있으면 의사와 상의한 후 )

- 콩 & 견과류 : 유부 , 두유 , 껍질 콩 , 피스타치오 , 호두 , 해바라기 씨 , 은행

- 양념 류 : 소금 , 설탕 , 간장 , 토마토 케첩 , 마요네즈 , 식초 , 굴 소스

- 기타 : 카레 , 콘플레이크 , 꿀 , 곤약 , 케이크 , 햄 , 소시지 , 치킨너깃 , 딸기 쨈 , 게 맛살

 

11. 생후 18개월부터

- 유제품 & 알류 : 모차렐라 치즈 ,

- 콩 & 견과류 : 호박씨

- 양념류 : 고춧가루 , 고추장

​

12. 생후 25개월부터

- 곡류 : 혼합잡곡 ( 선식이나 미숫가루 )

- 육류 : 돼지고기 ( 삼겹살 )

- 생선류 : 굴비 , 마른새우

- 콩 & 견과류 : 아몬드

- 기타 : 초콜릿 , 어묵 , 인삼