[ 후기 : 간식 ] 블루베리 . 바나나요거트

 

[ 후기 : 간식 ] 블루베리바나나요거트

 

[ 재료준비 ]

블루베리 20g + 바나나 1/4개 + 무가당그릭요거트 30g

 

[ 만드는 법 ]

1. 뚜껑이 있는 통에 블루베리를 넣은 다음 블루베리가 잠길만큼 물을 부어요

2. 식초를 두세 방울 떨어뜨인 뒤 뚜껑을 덮고 살살 흔들어 주세요

3. 체에 밭쳐서 흐르는 물에 흔들어 가며 깨끗이 헹구세여

4. 바나나의 껍질을 벗겨 중간부분으로 1/4개 분량을 준비해요

5. 물기를 뺀 블루베리 , 바나나 그릭요거트를 믹서에 넣고 갈아주세요

 

[ Tip ]

요거트를 많이 먹는다고 해서 장 건강에 더 좋은 것은 아님, 오히려 장 내 가스가 많이 생겨서 배가 아프거나 설사를 할 수 있어요.

또한 알레르기가 심한 애기 , 아픈 애기에게는 오히려 문제가 될 수 있으니 안 먹이는게 좋아여